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Claves para conseguir bajar de peso este verano

Aún te faltan varias semanas para marcharte de vacaciones y aún no has conseguido bajar de peso, es decir, quitarte los kilos de más que te sobran y que no te harán estar a gusto en bikini. Pues bien, ten en cuenta que para lograrlo, además de llevar a cabo una de las muchas dietas existentes, también debes proceder a poner en práctica una serie de hábitos muy recomendables para alcanzar ese fin.

Bajar de peso claves

Bajar de peso

Se trata de cambios en tu rutina diaria que se traducirán en importantes beneficios. A continuación, te mostramos los más útiles al respecto:

  • Lo primero y fundamental es que bebas al día, como mínimo, 1,5 litros de agua. Esta te servirá no sólo para estar siempre perfectamente hidratada sino también para saciar el hambre.

  • Nada de picoteos. Otra de las claves para poder decir adiós a los kilos de más es que te controles y no caigas en los habituales picoteos. De esta manera, debes tener fuerza de voluntad y si no puedes gestionar tu hambre, come algo pero eso sí, saludable. En concreto, puedes optar por alternativas tales como un zumo natural, una infusión o una pieza de fruta.

  • No te saltes ninguna comida. Esta es otra máxima de oro que debes cumplir a rajatabla, porque es la manera de que tu organismo esté quemando calorías de forma constante.

  • Practica ejercicio. Muchas personas sienten pereza a la hora de hacer deporte, pero hay que saber que además de saludable, nos ayuda a perder calorías y a mejorar nuestro estado de ánimo. En ese sentido, ten en cuenta que pueda ya resultar beneficioso simplemente salir a pasear a diario aunque sólo sea media hora.

  • Debes incluir en tu alimentación productos que resulten saludables y saciantes al mismo tiempo, pues ayudarán a perder peso. Nos estamos refiriendo a las verduras, a ciertas frutas como la sandía o la piña, al pan integral…

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