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Dieta de la sandía

El verano ya está aquí y tú te estás estresando porque aún no te has puesto manos a la obra para poder lograr perder esos kilos de más que te sobran.

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En ese caso, respira profundamente, tranquilízate y no te preocupes, porque aún puedes conseguirlo. ¿Cómo? Llevando a cabo algunas de las dietas que existen y que permiten alcanzar resultados palpables en poco tiempo. Un claro ejemplo de ello es la conocida dieta de la sandía, de la que podríamos destacar los siguientes pilares:

  • Como su propio nombre indica, tiene como principal alimento a la sandía. Esta es una fruta muy fresca y que trae consigo la ventaja de que, al ser agua prácticamente en su totalidad, no aporta calorías al organismo. Eso sin olvidar que es muy saciante.

  • Hay que destacar que la sandía además es desintoxicante, cuenta con unos importantes niveles de fibra y ayuda a estar perfectamente hidratado en todo momento.

  • Esta dieta sólo se puede realizar un máximo de cinco días, pues de lo contrario traería consigo el llamado efecto rebote.

  • Los desayunos deben contener siempre una rodaja de sandía junto a un café o té, un yogur natural y una tostada de pan integral. Esta se puede sustituir por galletas integrales.

  • A media mañana también se debe tomar como mínimo dos rebanadas de la citada fruta.

  • En la comida, el postre siempre será un yogur natural y luego se puede optar por una combinación de primeros y segundos platos. En cuanto a primeros están el arroz integral o la coliflor hervida. En el caso de los segundos, se puede tomar ternera a la plancha, pechuga de pollo a la plancha o calamares a la plancha.

  • La merienda, por supuesto, se compone como mínimo de otras dos rodajas de sandía.

  • La cena, que tiene de postre una rebanada de sandía, incluye un puré de verduras y pescado al horno o pechuga de pollo a la plancha.

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