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Dieta del plátano

Con la puesta en marcha de la operación bikini hemos comenzado a darte a conocer una serie de sencillas y efectivas dietas que, según los expertos, permiten perder unos kilos de manera fácil y sin poner en peligro la salud.

Dieta del plátano 2015

Dieta del plátano

Por eso, continuando en esa línea iniciada con la dieta de la piña o la manzana, ahora queremos hacer lo propio con la llamada dieta del plátano. De esta merece la pena destacar las siguientes señas de identidad:

  • Se puede llevar a cabo un máximo de dos semanas.

  • Destaca por ser bastante equilibrada.

  • Como su propio nombre indica, tiene como alimento fundamental y presente al plátano.

  • Consigue que la persona que la lleve a cabo cuente con niveles de proteínas y carbohidratos en su organismo.

  • Da la posibilidad de adelgazar hasta un máximo de 5 kilos.

  • El desayuno se compone de un plátano, una tostada de pan integral con una porción de queso fresco y un té o café con leche desnatada.

  • A la hora del almuerzo, habrá que comer una ensalada verde aliñada con aceite de oliva y pescado o pollo a la plancha. El postre, como no podía ser de otra manera, será un plátano.

  • En lo que respecta a la cena, hay que establecer que esta se encontrará compuesta por un huevo cocido, unas verduras aliñadas con un poco de aceite de oliva también y de postre, según el hambre que se tenga, uno o dos plátanos.

  • Hay que exponer que existen otras muchas dietas del plátano pero resultan mucho más restrictivas, por lo que no pueden llevarse a cabo durante más de tres o cuatro días. Y es que básicamente se basan en la ingesta de esa fruta durante todas las comidas. De ahí que no resulten equilibradas y puedan ser perjudiciales para la salud.

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