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Las claves de la dieta Perricone

Una de las dietas que más mujeres siguen cuando está a punto de llegar el verano y quieren lucir palmito en bikini es la conocida Perricone. Esta fue creada por el dermátologo que le da nombre y se puede llevar a cabo bien en 28 días o bien en tan sólo 3, para conseguir efectos inmediatos.

Dieta perricone 2015

Dieta perricone

¿Quieres conocerla en más profundidad? A continuación, sus principales claves:

  • Se trata de una dieta que, ante todo, contribuye a bajar el hinchazón abdominal especialmente y a mejorar de manera notable el aspecto de la piel.

  • Su producto estrella es el salmón. No obstante, también se sustenta en otros igualmente significativos como el aceite de oliva virgen extra, los frutos rojos o al agua mineral.

  • Se basa en cinco comidas.

  • Nada más levantarse se requiere que la mujer tome 250 mililitros de agua mineral.

  • En lo que respecta al desayuno, hay que ingerir 50 gramos de copos de avena, agua mineral, unos cuantos frutos rojos (fresas, moras, frambuesas…), una rodaja de melón y entre 180 y 220 gramos de salmón a la plancha. Este último se puede sustituir por una tortilla de tres huevos.

  • A la hora de la comida, se continuará la dieta Perricone con una ensalada verde aliñada con aceite de oliva virgen extra, salmón a la plancha, agua mineral, frutos rojos y un kiwi.

  • Para merendar, una manzana, un yogur natural o pechuga de pollo y un puñado de almendras o nueces.

  • En el caso de la cena, verduras al vapor (100-150 gramos), salmón a la plancha, unos cuantos frutos rojos, agua mineral y una rodaja de melón.

  • Antes de irse a la cama, hay que hacer la postcena. En este caso, se debe optar por media manzana o media pera, yogur natural, agua mineral y 3 o 4 almendras.

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